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시니어 장마철, 꼭 주의해야 할 행동들 총정리

장마철이 되면 습도와 기온이 올라가 건강과 안전에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 시니어 세대는 기후 변화에 민감하고 면역력도 약해질 수 있어 위험 요소가 많습니다. 오늘은 장마철에 시니어가 꼭 조심해야 하는 행동들에 대해 알아보겠습니다.

1. 미끄럼 사고 주의하기

비가 많이 오는 장마철에는 도로와 실내 바닥이 미끄럽습니다. 시력이 저하된 시니어나 보행이 불편한 분들은 미끄러짐 사고로 인해 골절 위험이 높습니다.

• 실내에서는 논슬립 실내화 착용하기
• 욕실, 베란다에 미끄럼 방지 매트 설치하기
• 우산, 신발 등에 묻은 물기 제거하기

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2. 곰팡이, 세균 감염 주의

장마철 고온다습한 환경은 곰팡이와 세균의 번식에 최적입니다. 폐 기능이 약한 시니어나 알레르기 질환을 앓고 있는 분들에게는 특히 해롭습니다.

• 주기적인 환기와 제습기 사용
• 곰팡이 제거 스프레이 사용
• 침구와 옷은 자주 햇볕에 말리기

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3. 식중독 및 장염 주의

음식물이 빠르게 상할 수 있는 장마철에는 식중독과 장염 위험이 높아집니다. 특히 면역력이 약한 시니어는 증상이 더 심해질 수 있어 예방이 필수입니다.

• 조리 후 바로 섭취하기
• 익히지 않은 음식 자제하기
• 냉장고 온도 확인 및 정기적 정리

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4. 우울감, 무기력증 관리

장마철에는 햇빛이 부족해 계절성 우울증이 찾아올 수 있습니다. 혼자 사시는 시니어분들은 더욱 외로움과 무기력함을 느끼기 쉽습니다.

• 하루 30분 이상 가벼운 실내 운동
• 밝은 조명 사용 및 음악 듣기
• 가족, 지인과 자주 연락하기

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5. 전기 사고 주의

습기가 많은 환경에서는 감전 및 누전 사고의 위험이 커집니다. 오래된 전기 기기를 사용하거나 콘센트 주변에 물기가 있으면 매우 위험합니다.

• 누전차단기 정상 작동 여부 점검
• 전선과 플러그 상태 확인하기
• 멀티탭, 전자기기는 물기 없는 곳에 보관

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마무리하며, 저의 생각

장마철은 그냥 비 오는 계절이 아닙니다. 특히 어르신들에게는 건강, 안전, 심리까지 영향을 미치는 중요한 시기죠. 오늘 소개한 팁들을 지켜준다면 큰 사고 없이 무탈하게 장마철을 지낼 수 있습니다.

저는 이번 여름, 부모님 욕실에 미끄럼 방지 매트부터 꼭 설치해드릴 생각이에요. 작은 준비가 우리 가족의 안전을 지킬 수 있습니다. 😊

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